Диета для бедер

Для того, чтобы ваши бедра стали стройными и привлекательными необходимо, помимо занятий фитнесом, придерживаться некоторых правил здорового питания.

  • Постарайтесь уменьшить до минимума в своем рационе спиртные напитки, кофе, сладости и жирную пищу.
  • Употребляйте больше фруктов, в особенности сезонных, таких, как дыня или арбуз (осенью), который прекрасно помогает нашему организму выводит лишнюю жидкость и очищать таким образом наши клетки от шлаков.

Рекомендуется съедать

  1. пол арбуза или дыни с добавлением в течении дня легких закусок:150г рыбы, желательно приготовленной на гриле, одна вареная картошка, большая порция смешанного салата;
  2. 2 шт прожаренного на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
  3. 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта

При этом не забывайте о фитнес упражнении, которое, следуя данной диете, поможет быстрее вернуть бедрам красивую линию изгиба.

И еще один совет: не слишком увлекайтесь узкими штанами. Кроме того, что они портят фигуру, они еще и передавливают капилляры, и кровь не доносит все необходимые организму питательные вещества.

Куча вкусного!!!