Правильное питание и фитнес

Для того, чтобы занятия фитнесом оказывали наилучший эффект, организму необходимо получать определенное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, и конечно же воды. Интенсивные упражнения создают потребность в питательных веществах.

Основной принцип правильного питания заключается в умении сочетать необходимое количество пищи и правильный ее состав.

От того, насколько правильно вы питаетесь, зависит:

  • быстрое восстановление сил после фитнес-тренировок;
  • хороший внешний вид;
  • гладкая, красивая кожа;
  • оптимальное функционирование печени, почек и других внутренних органов;
  • устойчивость к стрессам;
  • и просто хорошее настроение.

Поэтому основные принципы правильного питания для занимающихся фитнесом имеют не меньшую ценность чем сами тренировки.

Хотя и основные принципы правильного питания довольно просты, нужно правильно уметь их сочетать с занятиями фитнесом, потребностями вашего организма и его реакцией на колебания веса.

Куча вкусного!!!