Диета «Ужин минус»

Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?

А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда. То есть принцип Суворова работает до сих пор: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

Диета «Ужин минус» — это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:

  •  — целенаправленный выбор подходящих продуктов;
  •  — достаточное обеспечение организма жидкостью;
  •  — отказ от «нездоровых» жиров;
  •  — обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном количестве.
  •  — на завтрак можно есть все что хочешь.

И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя — пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет.

Рекомендации для диеты «Ужин минус»

1. Никакой еды после 17 часов, только жидкость.
2. Жидкости должно быть много, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. Вечером надо сократить потребление жидкости, чтобы на утро не было отеков, а после 20-00 прекратить вообще потребление чего-либо.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом «закусить» пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. Не забывайте о фруктах и овощах, их необходимо потреблять больше, чем мяса.

Куча вкусного!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *