Вы зациклились на диете — 9 признаков

Как не свихнуться на правильном питании? Недавно наткнулась на интересную статью об орторексии или, проще говоря, маниакальной зацикленности на правильном питании.

Вроде бы ничего страшного в этом нет, по крайней мере, для фигуры точно. Но проблемы, зато возникают в личной жизни и с друзьями. Потому что, когда правильное питание становится одержимостью — все силы уходят на выбор правильных продуктов, правильное приготовление пищи, а не на нормальную жизнь.

Да и жить вообще с такими людьми — сущий ад. Как вообще с любым зацикленным на чем-то человеке.

Наверняка вы знаете тех, кто зациклен на питании и очень хорошо знаете, что такие люди просто невыносимы.

Да, для здоровья правильное питание — самое важное (после мотивации и настройки сознания, конечно). Но когда оно становится самоцелью, то это уже попахивает психическим расстройством.

9 признаков, что вас заклинило на питании

А теперь тест:

  • 1) Ваша диета так или иначе социально изолирует вас.
  • 2) О правильном питании вы думаете больше 3 часов в сутки.
  • 3) Когда вы едите «как надо», вы полностью контролируете ситуацию.
  • 4) Вы часто планируете точное меню на следующий день.
  • 5) Вы вводите все новые и новые ограничения в свою диету.
  • 6) Ваша самооценка значительно повысилась, когда вы стали «правильно» питаться.
  • 7) Вы смотрите презрительно на тех, кто питается не так как вы.
  • 8) Ваша диета не позволяет вам питаться нигде, кроме дома.
  • 9) Вы испытываете вину за то, что нарушаете режим питания.

Если больше чем три пункта относятся к вам, то вы на пути к орторексии.

О себе могу сказать, что No 3, 4 и 5 — как раз мое. Что я считаю правильным. Как бы то ни было, стройное тело, здоровье и знание того, ЧТО и СКОЛЬКО ты ешь — это очень важно.

Как избежать зацикленности?

  • Всегда держите в голове, что правильное питание не самоцель, а инструмент для сохранения здоровья (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, снижение нагрузки на печень и помощь вашему желудку).
  • Всегда проверяйте не слишклм ли вы увлеклись,не поглощают ли мысли о еде бОльшую часть Вашего времени.
  • Время от времени напоминайте себе, что еда — это просто еда. Топливо для вашего тела. Топливо очень важно, но водитель далеко не уедет, если будет думать только об этом.

Успешного похудения!

Куча вкусного!!!