Фсякое

Низкокалорийная диета и американцы

Низкокалорийная диета — ограничение рациона питания количественно и качественно — становится все более популярной у американских граждан, изнуренных лишним весом и комплексующих по поводу своей полноты.

«С тех пор как я стал потреблять 1500 калорий в день, я больше не страдаю от бессонницы, — говорит один из ее верных почитателей, — я чувствую себя энергичным и забыл, что такое простуда».

Доктора не слишком верят в чудо-диету. Дело в том, что до последнего времени исследования низкокалорийной диеты проводились в основном на мышах и стихийных группах людей (вроде сторонников какой-либо касты). Научные данные применительно к человеку будут известны лишь по истечении года.

Как похудеть? Советы

1. Если вы поставили себе цель сбросить лишние килограммы, постоянно стремитесь к этому.

2. Ешьте в меру — помните, есть можно все, но при этом надо соблюдать чувство меры.

3. Чтобы не переедать, научитесь считать калории в продуктах и готовых блюдах.

Хочешь похудеть — поешь на ночь

Оказывается, лишние килограммы откладываются на нашей талии из-за дефицита гормона роста и АКТГ (адренокортикотропный гормон), которые активно сжигают жир.

У многих тучных людей содержание АКТГ в крови слишком мало и гипофиз не получает нужного питания.

Новейший совет американских ученых для тех, кто желает похудеть: поздно вечером, перед сном съешьте кусочек мяса, рыбы или птицы весом не более 30 граммов с лимоном.

Диета раздельного питания

Человечество накопило достаточно много научных знаний о том, как сохранить здоровье, в том числе и путем рационального питания.

Однако когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по возможности, вкуснее, а после сытной разнообразной еды можем с удовольствием еще съесть пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками.

Средство для снижения аппетита

Как снизить аппетит? Есть одно простое средство.

Для рецепта нужна только сушеная морская капуста!

2 ст. ложки сушеной морской капусты залейте 0,5 л теплой кипяченой воды, дайте настояться в течение суток, процедите и пейте по несколько глотков, когда возникает чувство голода.

Питание по «внутренним» часам по методу доктора Делабоса

Утро: Завтракать лучше всего с 6 до 9 утра, когда организм лучше всего переваривает жиры. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А сладости и мед лучше исключить.

Советы по питанию для молодой мамы

Ешьте белый шоколад и мед.

Белый шоколад поднимает настроение и, в отличие от черного, не содержит кофеина, а значит, не возбуждает нервную систему. Ну а мед улучшает состояние.

15 полезных привычек в нашем питании

Чтобы быть здоровым и иметь нормальный вес, нужно в первую очередь правильно питаться. Прописная истина. Но где нам взять время, чтобы следить за своей диетой, если едва успеваешь почистить зубы, спросит любой работающий человек. Однако, для того чтобы правильно питаться, не нужно много времени. И вообще ничего сногшибательного от вас не потребуется.

О том как приобрести здоровые привычки в еде,можно узнать прочитав следующие 15 советов, очень простых и ЭФФЕКТИВНЫХ!

Правильное питание и фитнес

Для того, чтобы занятия фитнесом оказывали наилучший эффект, организму необходимо получать определенное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, и конечно же воды. Интенсивные упражнения создают потребность в питательных веществах.

Основной принцип правильного питания заключается в умении сочетать необходимое количество пищи и правильный ее состав.

Диета для бедер

Для того, чтобы ваши бедра стали стройными и привлекательными необходимо, помимо занятий фитнесом, придерживаться некоторых правил здорового питания.

  • Постарайтесь уменьшить до минимума в своем рационе спиртные напитки, кофе, сладости и жирную пищу.
  • Употребляйте больше фруктов, в особенности сезонных, таких, как дыня или арбуз (осенью), который прекрасно помогает нашему организму выводит лишнюю жидкость и очищать таким образом наши клетки от шлаков.