10 минут, которые спасут сон

сонМеханизм возникновения бессонницы очень сложный и зачастую многокомпонентный. Боль, физическая и душевная, стресс, неприятности, перенапряжение, физическое и эмоциональное, некоторые заболевания — все это может быть причиной потери сна.

Казалось бы, выпил таблетку — и без проблем получил свою порцию сна. Однако снотворные химические средства приносят больше вреда, чем пользы. В первую очередь необходимо разобраться с причиной бессонницы, обратиться к психологу, психотерапевту, возможно, к неврологу.

Народная медицина: Лечим БЕССОННИЦУ и ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

Лечим БЕССОННИЦУ и ГОЛОВНЫЕ БОЛИБессонница чаше всего выражается в том, что человек долго не может уснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного срока, а сон в течение ночи прерывается на длительное время. В других случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким.

Причины бессонницы различны. Эпизодически она может быть и у здорового человека от переутомления, волнения, психического возбуждения, раздражения (свет лампы или дневной свет, шум) и т. д.

САЛАТ ИЗ ЦИТРУСОВЫХ

САЛАТ ИЗ ЦИТРУСОВЫХСалат из цитрусовых — отличная штука после нового года! Хорошо снимает похмелье 😉
Я делаю такой фруктовый салатик вот так:

Все фрукты — апельсин, лимон, мандарины и так далее — очистить от кожуры и нарезать дольками. Фрукты посыпать сахарной пудрой, чуть-чуть посолить, перемешать и сложить в салатник из прозрачного стекла. Затем залить майонезом.

ЗАКУСКА «МУХОМОРЫ»

закуска мухоморыНа носу – новый год, и пора придумывать, что вы будете готовить на новогоднюю ночь. Вот отличное решение – закуска «Мухоморы» из помидоров. Очень хорошо идет под водку и другие крепкие русские напитки 😉

Маленький нюанс: до подачи на стол «Мухоморы» держать в холодильнике. А если вы их на листья салата положите, то будет также весело, как у меня 😉

Если вам не нравятся «Мухоморчики», то у меня есть рецепты других закусок!

О чем рассказывают зубы

зубыУ взрослого человека обычно насчитывается 32 зуба: восемь резцов (передние зубы), четыре клыка, восемь малых коренных зубов и двенадцать больших коренных. У некоторых людей «зубы мудрости» (третьи коренные) отсутствуют. Это свидетельствует о неполноценном питании.

Различного рода поверхностные дефекты (вертикальные полоски и точечные пятнышки на эмали) и зазубренные края передних зубов также связаны с недостатками в питании, причем в период развития и роста зубов. При чрезмерном потреблении углеводов ребенку явно недоставало протеина и жиров.

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМЯ просто обожаю цветную капусту, тем более, что столько соусов можно к ней приготовить! И сегодня мы делаем цветную капусту с чесночным соусом. Делается блюдо быстро и просто, даже начинающая хозяйка с ним справится безо всяких проблем. Тем более, что сейчас цветную капусту можно найти в каждом супермаркете, в отделе полуфабрикатов лежат пакеты с ней.

Рецепт приготовления цветной капусты с чесночным соусом

Кочан капусты отварить и разобрать на кочешки (а можно купить готовую капусту в пакете и сварить ее — это еще быстрее).

ВАРЕНЬЕ ИЗ РЕВЕНЯ

И вновь — ревень. На этот раз, делаем из него варенье. Рецепт варенья из ревеня несложный, я бы сказала, простейший. Кстати, по желанию варенье можно ароматизировать ванилином или цедрой — будет еще вкуснее!!!

 Ингредиенты для варенья из ревеня

  • 1 кг ревеня
  • 1,5 кг сахара

ПАПРИКАШ ИЗ БАРАНИНЫ (болгарская кухня)

ПАПРИКАШ ИЗ БАРАНИНЫИ вновь — рецепт болгарской кухни, на этот раз это паприкаш из баранины. Блюдо не такое уж сложное. Ваш мужчина наверняка оценит его! Только подавать следует очень горячим, иначе жир застынет, и паприкаш из баранины будет не таким вкусным.

Рецепт приготовления блюда «Паприкаш из говядины»

Баранину нарезать некрупными кусками и обжарить. Когда мясо подрумянится, посолить, добавить мелко нарезанный лук и морковь, поджарить, посыпать все молотым перцем.

ИКРА КАБАЧКОВАЯ КОНСЕРВИРОВАННАЯ

У каждой из нас — свой рецепт кабачковой икры. А я хочу предложить вам вот такой. Из указанного количества продуктов получается 4 банки икры вместимостью 0,5 л.

Рецепт приготовленияя икры кабачковой консервированной

Молодые кабачки размером не более 15 см с недоразвитыми семенами тщательно помыть, удалить плодоножку и нарезать кружочками толщиной 1 см. Кружочки обжарить на растительном масле до золотистой корочки и уложить на тарелку для остывания.

КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ С ГРИБАМИ

КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ С ГРИБАМИСегодня мы делаем картофельный салат с грибами. Вкуснейший салат — и очень питательный 🙂 Для тех, кто ценит калории 😉

 Ингредиенты для картофельного салата с грибами

  • 3 картофелины
  • 350 г соленых или отваренных свежих грибов
  • 1 свежий огурец
  • 2 луковицы