Как ускорить обмен веществ и похудеть

Перепробовали все мыслимые и немыслимые диеты? Сбросили 10 килограммов, а после набрали в два раза больше? Не можете больше смотреть на кефир, яблоки и прочие продукты монодиет? Надоело взвешиваться каждый день? Нет времени на спорт? Обед заменяет ужин за двоих человек?На все эти вопросы вы твердо отвечаете «да»! А про чудесные свойства нашего обмена веществ вы, конечно же, не слышали…

Наш организм постоянно сжигает и сжигает энергию, необходимую для нашей работоспособности, а мы его постоянно подпитываем едой. Эти два уравновешивающие друг друга процесса и есть обмен веществ.

Сырный рулет с семгой

Сырный рулет с семгойРецепт сырного рулета с семгой — непростой, не на каждый день. Он праздничный — а как раз праздник 4 ноября на носу! Готовьтесь 🙂

Итак, рецепт.
Сыр натереть на терке.
Зелень вымыть, обсушить и мелко порезать.
Сыр смешать с зеленью, положить в небольшую кастрюлю и поставить на водяную баню. Нагревать на водяной бане, помешивая, пока сыр не расплавится.
вместо водяной бани, можно положить сыр с зеленью в плотный полиэтиленовый пакет, пакет с сыром опустить в кипящую воду (кончик пакета держать в руке) и подержать 2-3 минуты в воде

Майонез домашний низкокалорийный

домашний майонезНе секрет, что магазинный майонез — это жир чистой воды! А хотите отличный, вкусный домашний майонез, который к тому же низкокалорийный?

Он делается на основе сыра тофу... надеюсь, вы знаете, что это такое?
Готовится быстро. Главное, чтобы все ингредиенты были...

Как бороться с целлюлитом

Целлюлит – это проблема всех женщин, не зависимо от возраста и телосложения. Избавиться от него навсегда – невозможно, но забыть о нем на достаточно долгий срок – это наша задача.

1. Растирание с морской солью.
Эта процедура помогает укрепить соеди­нительную ткань в проблемных зонах. После нее примите душ и смажьте кожу кремом или протрите ломтиком свежего огурца.

2. Бег и быстрая ходьба.
Чтобы предупредить отложение жира, застой лимфы и скопление воды в тканях, раз в 2—3 дня организму необходимо давать физическую нагрузку. Наиболее эффективны езда на велосипеде, плавание, бег или быстрая ходь­ба. Полезно также заниматься специальной гимнастикой.

Картошка по-французски

Картошка по-французскиКартошка по-французски отлично идёт с острым соусом — объеденье, да и только!

Для приготовления такой картошки понадобится:

  • Картофель — 6-7 шт,
  • отбивные из свинины — 300 г.,
  • лук — 1-2 шт.,
  • майонез — 1 банка,
  • соль, перец.

Девять заповедей долголетия

Недавно группа врачей, психологов и диетологов предложила 9 заповедей долголетия, соблюдая которые, можно увеличить продолжительность жизни аж на 50 лет!

Не знаю, как насчет этого, но здоровее эти заповеди помогут стать — уже проверено на себе 🙂
Итак, заповеди:

1. Не объедайтесь

Вместо привычных многим 2500—3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000—1500. Это практически минимум того, что позволяет поддерживать жизнь в теле. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

Рецепт салата «Цезарь» с курицей

салат цезарь рецептСалат цезарь с курицей — любимец всех кафе и ресторанов. Готовится быстро и легко, и очень вкусный салат. Его можно смело ставить на праздничный стол, и все гости будут довольны!

Существует несколько рецептов салата цезарь с курицей. Вот первый рецепт:

1. Чеснок, мелко порезать и залить 1 ст.л.растительныого масла. Тем временем с хлеба срезать корки и порезать на кубики.

Горячая запеканка

запеканка в духовкеЗапеканка делается в духовке. Очень сытная и вкусная!
Рецепт такой красивой запеканки прост:

1. Картофель режем кружками и укладываем на смазанный подсолнечным маслом противень, кладем кусочки ветчины, можно добавить лук или помидоры.

2. Затем заливаем сливками (0,5л) — и в духовку на 30-40 мин, поглядываем.

Диета для очень худеньких

Если вы, что называется, 'кожа да кости', быть может, стоит немного пополнеть? Мы научим вас, как сделать это быстро и эффективно!

Однако прежде чем приступить к подобной диете, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, так как эта диета рассчитана на тех, у кого нет никаких проблем с пищеварением!

Ешьте не менее 5 раз в день, всегда в одно и то же время. Не глотайте пищу плохо прожеванной, большими кусками. Каждый кусочек следует тщательно пережевывать, медленно и со вкусом. По мере возможности избегайте стрессовых ситуаций и вообще любых сильных эмоций непосредственно перед приемом пищи.

Рецепт: фаршированые овощи

фаршированные овощиОчень вкусный рецепт фаршированных овощей. Фаршируем мясным фаршем перец и помидоры. Пальчики оближешь!

У перца и помидор срезать верхушку и очистить их от семян. Отварить перец (и верхушку тоже) в подсолёной воде 3 минуты.

Фарш разжарить на сливочном масле, добавить мелко порезанный лук и потушить до готовности (минут 20).

В это время отварить рис.