Статьи с меткой: Похудение

Как похудеть без диет

Похудение без диетГоворят, что легче изменить религию человека, чем его рацион. Неудивительно, что люди прыгают с диеты на диету. Диеты просто не работают для большинства людей. Многие люди хотели бы похудеть без диет, но думают, что это не возможно. На самом деле возможно. Из этой статьи вы узнаете о 10 шагах, которые нужно сделать, чтобы не сидеть на диетах и быть стройной.

Как надо худеть

Подавляющее большинство людей обращается к диетам и фитнесу именно из-за желания похудеть, т.е. сбросить несколько килограммов и желательно быстро. Многие не получают никакого результата, а многие-лишь временное снижение веса с последующим прибавлением. Почему так происходит и что же всё таки делать? На этот вопрос мы попытаемся вам ответить.

Психология холодильника

Это в последний раз, я клянусь!

Знаменитый американский учёный Брайан Вансинк утверждает: достаточно внести в свою жизнь с десяток элементарных изменений, и вы будете есть меньше и более здоровую пищу.

Развитие технологий пищевого производства привело к тому, что человек давно перестал есть только из чувства голода. Продукты стали доступнее, дешевле, многообразнее, всевозможные добавки и усилители сделали их вкуснее, а развитие рекламной и маркетинговой мысли — приятнее для глаз и, следовательно, привлекательнее для покупателя.

7 неожиданных советов для худеющих

Знаменитый американский ученый Брайан Вансинк утверждает: достаточно внести в свою жизнь несколько элементарных изменений и вы будете есть меньше и более рационально. Причем изменения эти — самые что ни на есть бытовые и потребуют от вас разве что 15-минутной ревизии домашнего интерьера, ну и, может быть, холодильника.

Совет 1. Уберите с кухни телевизор. Кухня — вообще самое «опасное» место в квартире. А если еще и установить на ней коварный «ящик», считайте, что вы в безвыходной западне.

Худеем по-тибетски!!

В тибетской медицине это рассматривается как возмущение конституции Слизь. В организме Слизи соответствуют четыре физиологические среды: слизь, лимфа, жир и межклеточная жидкость (вода).

Яркий внешний признак нарушения конституции Слизь – избыточный вес, или ожирение. Помимо эстетической проблемы избыточный вес может привести к ряду серьезных заболеваний.

САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ С СЕЛЬДЕРЕЕМ

САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ С СЕЛЬДЕРЕЕМСкоро весна, и надо позаботиться о собственном здоровье. Пора начать питаться правильно — а я подскажу вкусный и полезный рецепт салата. В дело пойдут тыква и сельдерей (его можно взять кочанным, как сейчас иногда продают).

Продукты:

  • 200 г тыквы,
  •  1 морковь,
  • 1 корень сельдерея,
  • 100 г майонеза,
  •  укроп,
  • соль по вкусу

Как похудеть после Нового Года?

Как похудеть после Нового ГодаКак ни странно, похудеть после Нового Года гораздо проще, чем вы думаете. Нужно лишь приложить некоторые усилия !..

Дело в том, что вес, который вы набрали, это скорее всего лишняя жидкость, а не жир.

Пища , которую мы едим на Новый год и праздники, очень калорийная, конечно, но и очень соленая, а соль способствует тому, что в организме накапливается вода. Вот и получается, что после нового года мы поправляемся скорее за счет воды, чем за счет жиров.

Как ускорить обмен веществ и похудеть

Перепробовали все мыслимые и немыслимые диеты? Сбросили 10 килограммов, а после набрали в два раза больше? Не можете больше смотреть на кефир, яблоки и прочие продукты монодиет? Надоело взвешиваться каждый день? Нет времени на спорт? Обед заменяет ужин за двоих человек?На все эти вопросы вы твердо отвечаете «да»! А про чудесные свойства нашего обмена веществ вы, конечно же, не слышали…

Наш организм постоянно сжигает и сжигает энергию, необходимую для нашей работоспособности, а мы его постоянно подпитываем едой. Эти два уравновешивающие друг друга процесса и есть обмен веществ.

Как бороться с целлюлитом

Целлюлит – это проблема всех женщин, не зависимо от возраста и телосложения. Избавиться от него навсегда – невозможно, но забыть о нем на достаточно долгий срок – это наша задача.

1. Растирание с морской солью.
Эта процедура помогает укрепить соеди­нительную ткань в проблемных зонах. После нее примите душ и смажьте кожу кремом или протрите ломтиком свежего огурца.

2. Бег и быстрая ходьба.
Чтобы предупредить отложение жира, застой лимфы и скопление воды в тканях, раз в 2—3 дня организму необходимо давать физическую нагрузку. Наиболее эффективны езда на велосипеде, плавание, бег или быстрая ходь­ба. Полезно также заниматься специальной гимнастикой.

Девять заповедей долголетия

Недавно группа врачей, психологов и диетологов предложила 9 заповедей долголетия, соблюдая которые, можно увеличить продолжительность жизни аж на 50 лет!

Не знаю, как насчет этого, но здоровее эти заповеди помогут стать — уже проверено на себе 🙂
Итак, заповеди:

1. Не объедайтесь

Вместо привычных многим 2500—3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000—1500. Это практически минимум того, что позволяет поддерживать жизнь в теле. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.