Статьи с меткой: Здоровье

Пять главных правил здорового питания

1. Будьте чуткими к своему организму.

Старайтесь понять, какие именно продукты лучше всего воспринимает ваш желудок, а какие категорично отвергает. Научитесь чувствовать тонкую грань, где заканчивается сытость и начинается обжорством. Не пытайте свой организм избыточной едой. Помните: медицинские препараты, которые способствуют пищеварению, не избавляют желудок от необходимости выполнять лишнюю работу, а ваше тело — от необходимости носить дополнительные килограммы.

Массаж головы от потери волос

Массаж головы от потери волосВаши волосы стали редеть не по дням, а по часам? Не отчаивайтесь, конечно, выпавшие волосы вы не вернете, а вот предотвратить выпадение тех, которые еще вас не покинули, или даже немного волос вырастить на уже имеющейся лысине можете попробовать.

Помочь вам может только правильный массаж кожи головы! Правда, для этого необходимо будет вам самим потрудиться. Но ведь это не требует материальных затрат? Руки же всегда при вас и 2—4 минуты 2 раза в день для массажа всегда можно найти!

10 минут, которые спасут сон

сонМеханизм возникновения бессонницы очень сложный и зачастую многокомпонентный. Боль, физическая и душевная, стресс, неприятности, перенапряжение, физическое и эмоциональное, некоторые заболевания — все это может быть причиной потери сна.

Казалось бы, выпил таблетку — и без проблем получил свою порцию сна. Однако снотворные химические средства приносят больше вреда, чем пользы. В первую очередь необходимо разобраться с причиной бессонницы, обратиться к психологу, психотерапевту, возможно, к неврологу.

Народная медицина: Лечим БЕССОННИЦУ и ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

Лечим БЕССОННИЦУ и ГОЛОВНЫЕ БОЛИБессонница чаше всего выражается в том, что человек долго не может уснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного срока, а сон в течение ночи прерывается на длительное время. В других случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким.

Причины бессонницы различны. Эпизодически она может быть и у здорового человека от переутомления, волнения, психического возбуждения, раздражения (свет лампы или дневной свет, шум) и т. д.

О чем рассказывают зубы

зубыУ взрослого человека обычно насчитывается 32 зуба: восемь резцов (передние зубы), четыре клыка, восемь малых коренных зубов и двенадцать больших коренных. У некоторых людей «зубы мудрости» (третьи коренные) отсутствуют. Это свидетельствует о неполноценном питании.

Различного рода поверхностные дефекты (вертикальные полоски и точечные пятнышки на эмали) и зазубренные края передних зубов также связаны с недостатками в питании, причем в период развития и роста зубов. При чрезмерном потреблении углеводов ребенку явно недоставало протеина и жиров.

САМ СЕБЕ ЛАБОРАНТ: исследуем экскременты

анализыКаждый из нас должен быть наблюдателем. Только внимательное отношение к себе позволит иметь хорошее здоровье. А если пока ничего не болит! Исследуйте экскременты!

Моча

Цвет мочи в норме должен быть соломенно-желтый. Но во многом он зависит от питьевых пристрастий. Нужно помнить, что некоторые продукты питания и лекарства влияют на цвет мочи, например, свекла дает красноватый оттенок. Если моча имеет примеси крови и явный цвет «мясных помоев», то это тревожный сигнал, нужно немедленно обратиться к врачу.

7 врагов ваших зубов

7 врагов ваших зубовЗубы — одно из самых «дорогих» для нас удовольствий. Это в полной мере оценят те, кто успел побывать в кабинете протезиста. К физическим и моральным страданиям добавляются еще и материальные затраты. Чтобы этот процесс не повторился, а у кого-то, возможно, не начался — изучите список «врагов» ваших верных помощников-зубов.

Враг № 1 — сахар и углеводистая пища (печенье, хлеб). Употребление углеводов в большом количестве приводит к изменению кислотности в ротовой полости и созданию благоприятных условий для появления врага №2.

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ВАТРУШКИ С ОВОЩАМИ

Продолжаем узнавать, что же можно приготовить из нашей любимой картошки! И сегодня готовим ватрушки, но не сладкие, а картофельные, с овощами.

Для теста: 12 картофелин, 300 г цветной или белокочанной капусты, 3 моркови, 4 ст. ложки зеленого горошка, 3 яйца, 2 ст. ложки растительного масла, 6 ст. ложек молочного соуса, тертый сыр, соль по вкусу

Для соуса: на 1 ст. ложку муки — I ст. ложка масла, ½ стакана молока, соль

САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ С СЕЛЬДЕРЕЕМ

САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ С СЕЛЬДЕРЕЕМСкоро весна, и надо позаботиться о собственном здоровье. Пора начать питаться правильно — а я подскажу вкусный и полезный рецепт салата. В дело пойдут тыква и сельдерей (его можно взять кочанным, как сейчас иногда продают).

Продукты:

  • 200 г тыквы,
  •  1 морковь,
  • 1 корень сельдерея,
  • 100 г майонеза,
  •  укроп,
  • соль по вкусу

Чем полезна красная икра. Бутерброды с красной икрой

красная икра бутербродыХотите, чтобы все гости подавились своей слюной? Тогда приготовьте вот такие бутерброды с красной икрой! Бутерброды готовятся элементарно, это несложно, но ... дорого (а в конце — целая галерея фото).

А чтобы вам было нескучно есть, я расскажу, чем полезна красная икра.

Итак, запомните, что красная икра – полезна тем, что в ней есть: