Статьи с меткой: Здоровье

Диета раздельного питания

Человечество накопило достаточно много научных знаний о том, как сохранить здоровье, в том числе и путем рационального питания.

Однако когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по возможности, вкуснее, а после сытной разнообразной еды можем с удовольствием еще съесть пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками.

Есть ли фрукты на десерт?

Традиционной привычкой является употребление фруктов и ягод на десерт.

Ничего хорошего в этом нет, так как время переваривания нежных лакомств намного меньше, чем основной вареной пищи. В результате — задержка фруктов в желудке и их последующее брожение вместе со всей пищевой массой. А дальше, в кишечнике, происходит всасывание продуктов брожения в кровь, их перенос во все органы, ухудшение самочувствия и развитие заболеваний.

Если же фрукты или ягоды съедать за полчаса или час до еды, то произойдет насыщение организма и живительной влагой (структурированной водой), и витаминами, и ферментами, которые очень пригодятся для переваривания и усвоения последующей пищи.

Если вареную пищу съедать после сырой, например, после салата), то от такой еды возникает чувство сытости, сопровождаемое легкостью и комфортом в желудке.

Рецепт средства для сжигания жиров

Лазила по интернету и нашла рецепт удивительного средства для сжигания жиров на основе чеснока.

Одну головку чеснока очистить и измельчить через пресс, добавить 1 ст. ложку уксуса и 1 ст. ложку меда.

Тщательно перемешать, залить смесь стаканом воды и довести до кипения, помешивая.

Пейте отвар горячим перед едой.

Сама собираюсь попробовать. Интересно, поможет ли.

Как сохранить витамины в овощах и фруктах

При хранении и кулинарной обработке овощей необходимо соблюдать ряд правил:

Нарезанные овощи нужно хранить раздельно в закрытой посудине и смешивать только перед использованием.

Фрукты следует очищать непосредственно перед едой. Лучше их не нарезать мелкими дольками, потому что от этого витамин С теряется гораздо быстрее.

Питание по «внутренним» часам по методу доктора Делабоса

Утро: Завтракать лучше всего с 6 до 9 утра, когда организм лучше всего переваривает жиры. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А сладости и мед лучше исключить.

Советы по питанию для молодой мамы

Ешьте белый шоколад и мед.

Белый шоколад поднимает настроение и, в отличие от черного, не содержит кофеина, а значит, не возбуждает нервную систему. Ну а мед улучшает состояние.

15 полезных привычек в нашем питании

Чтобы быть здоровым и иметь нормальный вес, нужно в первую очередь правильно питаться. Прописная истина. Но где нам взять время, чтобы следить за своей диетой, если едва успеваешь почистить зубы, спросит любой работающий человек. Однако, для того чтобы правильно питаться, не нужно много времени. И вообще ничего сногшибательного от вас не потребуется.

О том как приобрести здоровые привычки в еде,можно узнать прочитав следующие 15 советов, очень простых и ЭФФЕКТИВНЫХ!

4 самых вредных продукта

Вот список четырех продуктов, которых следует избегать:

1. Сладости — они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.

2. Соль — она повышает давление. Берегитесь также соли, “спрятанной” в соусах и подливках.

3. Спиртное — не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант — красное вино.

4. Насыщенные жиры — они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

Правильное питание и фитнес

Для того, чтобы занятия фитнесом оказывали наилучший эффект, организму необходимо получать определенное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, и конечно же воды. Интенсивные упражнения создают потребность в питательных веществах.

Основной принцип правильного питания заключается в умении сочетать необходимое количество пищи и правильный ее состав.

10 самых полезных продуктов

Правильное питание может помочь человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте. Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Если вы хотите сберечь свое здоровье, то придется придерживаться правильного питания.

В газету “The Daily Mirror” опубликован список десяти самых полезных продуктов для тех, кто хочет правильно питаться.