Статьи с меткой: Питание

Пять главных правил здорового питания

1. Будьте чуткими к своему организму.

Старайтесь понять, какие именно продукты лучше всего воспринимает ваш желудок, а какие категорично отвергает. Научитесь чувствовать тонкую грань, где заканчивается сытость и начинается обжорством. Не пытайте свой организм избыточной едой. Помните: медицинские препараты, которые способствуют пищеварению, не избавляют желудок от необходимости выполнять лишнюю работу, а ваше тело — от необходимости носить дополнительные килограммы.

ПАПРИКАШ ИЗ БАРАНИНЫ (болгарская кухня)

ПАПРИКАШ ИЗ БАРАНИНЫИ вновь — рецепт болгарской кухни, на этот раз это паприкаш из баранины. Блюдо не такое уж сложное. Ваш мужчина наверняка оценит его! Только подавать следует очень горячим, иначе жир застынет, и паприкаш из баранины будет не таким вкусным.

Рецепт приготовления блюда «Паприкаш из говядины»

Баранину нарезать некрупными кусками и обжарить. Когда мясо подрумянится, посолить, добавить мелко нарезанный лук и морковь, поджарить, посыпать все молотым перцем.

РОЗОВЫЙ ТВОРОГ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ

РОЗОВЫЙ ТВОРОГИногда так хочется чего-то особенного! И тогда на помощь приходит этот рецепт — рецепт розового творога для бутербродов 😉 Делается просто и красиво. Штука получается оч. питательная!

 Ингредиенты для блюда «Розовый творог для бутербродов»

  • 100 г моркови
  • 100 г творога
  • 30 г сливочного масла
  • 1 ч. ложка муки
  • соль и сахар по вкусу

СУП-ПЮРЕ ИЗ ПОМИДОРОВ С ПЕРЦЕМ

Рецепт приготовления супа-пюре из помидоров с перцем

Спелые помидоры нарезать кусочками и стушить в кастрюле под крышкой до мягкости. Протереть сквозь сито, развести мясным бульоном (или овощным отваром), добавить растертый чеснок, соль и мелко нарезанный болгарский перец, варить еще 10 мин. Суп заправить сливочным маслом, сливками или сметаной. Посыпать мелко нарезанной зеленью.

Подать с гренками или рассыпчатой кашей.

ЛЕТНИЙ БОРЩ

ЛЕТНИЙ БОРЩЛетний борщ — это объеденье! Всё такое ароматное, свежее!! Не секрет, что летний борщ можно готовить тысячей разных рецептов. Расскажу, как готовлю его я.

Приготовление летнего борща

Молодую свеклу помыть, корни очистить и нарезать соломкой, а черешки — короткими брусочками. Морковь тоже очистить, нарезать и вместе с нарезанными черешками и свеклой сварить в грибном бульоне (10 — 15 мин). После этого положить нарезанные свекольные листья, очищенные кабачки, помидоры, картофель, лук, зелень сельдерея, соль, перец, лавровый лист и доварить до готовности всех овощей.

КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП С СУДАКОМ

Картофельный суп — вещь универсальная: хочешь — такой сделай, а хочешь — этакий. А у нас сегодня картофельный суп с судаком. Получается очень вкусный и наваристый. Попробуйте 😉

  Ингредиенты  картофельного супа с судаком:

  • 5 — 6 картофелин
  • 1,5 л воды
  • 600 — 700 г судака
  • 1 морковь

ВАРЕНИКИ С КАПУСТОЙ

ВАРЕНИКИ С КАПУСТОЙЕще один низкокалорийный рецепт в вашу коллекцию - вареники с капустой!!! Делаются они более-менее просто и даже быстро (при должном подходе, конечно). А вообще — все дело в организации вашего рабочего места. Когда всё под рукой, любое блюдо готовится быстро — даже эти вареники с капустой 😉

Ингредиенты для блюда «Вареники с капустой»

150 г

Для теста:

  • 2 стакана муки
  • воды
  • 1 яйцо, соль

Народная медицина – мудрость веков в простых рецептах!

Здоровье – это гармония с самим собой и с Природой. Если человек отдаляется от Природы и естественных условий жизни, и перестает прислушиваться к своему организму, то он оказывается незащищенным от заболеваний души и тела.

Не понимая источников своей болезни, человек начинает искать спасение в дорогостоящих медикаментах, веря в то, что обязательно найдется определенная «таблетка», которая моментально избавит его от страданий. В то же время человек даже не пытается поменять свой образ жизни и отношение ко всему.

Майонез домашний низкокалорийный

домашний майонезНе секрет, что магазинный майонез — это жир чистой воды! А хотите отличный, вкусный домашний майонез, который к тому же низкокалорийный?

Он делается на основе сыра тофу... надеюсь, вы знаете, что это такое?
Готовится быстро. Главное, чтобы все ингредиенты были...

Как бороться с целлюлитом

Целлюлит – это проблема всех женщин, не зависимо от возраста и телосложения. Избавиться от него навсегда – невозможно, но забыть о нем на достаточно долгий срок – это наша задача.

1. Растирание с морской солью.
Эта процедура помогает укрепить соеди­нительную ткань в проблемных зонах. После нее примите душ и смажьте кожу кремом или протрите ломтиком свежего огурца.

2. Бег и быстрая ходьба.
Чтобы предупредить отложение жира, застой лимфы и скопление воды в тканях, раз в 2—3 дня организму необходимо давать физическую нагрузку. Наиболее эффективны езда на велосипеде, плавание, бег или быстрая ходь­ба. Полезно также заниматься специальной гимнастикой.