Статьи с меткой: Низкокалорийное

Банановый чизкейк с творогом: 8 рецептов

Всем любителям творожных десертов предлагаю очень вкусный банановый чизкейк. Чизкейк получился очень нежный, и его обязательно стоит попробовать!

Фитнес-блины и блинчики: 9 рецептов

Эти блины хорошо ввести в рацион питания тому, кто хочет похудеть, и тому, кто занимается фитнесом. Они придают силу и насыщены разными витаминами и клетчаткой, поскольку их готовят из овсяных хлопьев.

Низкокалорийная окрошка

Маленький секрет. Если ваша семья любит, скажем так, пожирнее и помайонезнее, то готовьте блюдо в двух мисках. И со спокойной совестью кушайте свою низкокалорийную часть. Я так и делаю. И еще. Придется отказаться от жареного потому что, во-первых, не очень полезно (хоть и вкусно), а во-вторых, масло добавляет очень много калорий блюду.

Куриная грудка в йогуртовой панировке

Продолжаем эксперименты с куриными грудками – одним из наиболее рекомендованных диетологами продуктов. На этот раз запекаем их в пряном йогуртовом соусе. Скажу честно – пряность получается на любителя. Если вам восточный колорит не по душе, попробуйте другой рецепт (ниже найдете ссылки). Но ни в коем случае не проходите мимо овощного гарнира к этому блюду! Он, хоть и довольно очевиден, по-настоящему изумителен :) Его вы сможете использовать везде. Главное – как можно мельче все нарезать.

ВАРЕНИКИ С КАПУСТОЙ

ВАРЕНИКИ С КАПУСТОЙЕще один низкокалорийный рецепт в вашу коллекцию - вареники с капустой!!! Делаются они более-менее просто и даже быстро (при должном подходе, конечно). А вообще — все дело в организации вашего рабочего места. Когда всё под рукой, любое блюдо готовится быстро — даже эти вареники с капустой 😉

Ингредиенты для блюда «Вареники с капустой»

150 г

Для теста:

  • 2 стакана муки
  • воды
  • 1 яйцо, соль

САЛАТ «АИДА»

САЛАТ АИДАСалат «Аида» — замечательный салат для тех, кто следит за своим весом. В нем все продукты идеально сочетаются, и нет ничего вредного — даже майонеза нет! Для того, чтобы сбросить вес, советую кушать салат «Аида» отдельным приемом пищи, и не заедать хлебом!!!

Рецепт приготовления салата «Аида»:

В салат «Аида» лучше класть савойскую капусту, но можно и обыкновенную белокочанную.

Капусту помыть в холодной воде, снять верхние листья и мелко нарезать. С помидоров снять кожицу и нарезать кружочками.

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И СЕЛЬДЕРЕЯ

Опять же, очень некалорийный и довольно простой салатик. Правда, с овощами придется повозиться, но, уверяю, это стоит того!!!

Я знаю 2 варианта приготовления салата из моркови и сельдерея. Выбирайте любой 🙂

Рецепт приготовления салата из моркови и сельдерея (вар. 1)

Сырые морковь и корень сельдерея вымыть щеткой, очистить и натереть на крупной терке. Нарезать зеленый лук и петрушку. Все смешать, немного посолить и заправить маслом и уксусом.

ЩИ ЗЕЛЕНЫЕ

Рецепт «Щи зеленые»

щиШпинат и щавель перебрать, помыть в проточной воде, припустить каждый отдельно, а затем протереть. В кипящий бульон положить нарезанный дольками картофель, через 10 мин — пассерованный лук, петрушку, а затем — пюре из шпината и щавеля. За 10 — 15 мин до готовности добавить соль, перец, лавровый лист.

АВСТРАЛИЙСКИЙ ЯБЛОЧНЫЙ САЛАТ

ЯБЛОЧНЫЙ САЛАТЯблочные салаты бывают разные, каждая из нас с ходу может назвать рецептов 10 вкусного яблочного салата. А как делают яблочный салат в Австралии — знаете? Нет??? Сейчас расскажу!

Австралийский яблочный салат получается весьма вкусным и питательным, так как там не только овощи-фрукты, но и отварной окорок. Пальчики оближешь! Итак... готовим яблочный салат по-австралийски!!!

ШНИЦЕЛЬ ИЗ КАПУСТЫ

ШНИЦЕЛЬ ИЗ КАПУСТЫШницель из капусты делается быстро, просто, а главное — он некалориен и вполне подойдет для тех, кто сидит на диете.

Белокочанную капусту очистить, вырезать кочерыжку, отварить в подсоленной воде до готовности (капуста вкуснее, если отварить ее в молоке), затем переложить на сито, дать стечь, разобрать на отдельные листья, толстые стебли слегка размягчить, отбивая тяпкой, или срезать ножом.